治過敏：營養 飲水 情緒

發布日期：2019-05-21 07:08:39 來源：互聯網

　　第1天：營養。由內而外改善健康的第一步是消除飲食過敏原。食物直接影響到免疫系統和腸道健康。吃健康的食品，有助于防止過敏。

　　第2天：飲水。喝水越多，越能及時消化食物并將過敏原及毒素排出體外。盡量喝潔凈的過濾水，以防止重金屬、自然或合成毒素、病菌等損害身體健康。

　　第3天：空氣。過敏癥患者往往容易忽視的是，室內空氣中也存在多種毒素。為了防止花粉及螨蟲等過敏原加重過敏，應使室內空氣更潔凈。本尼特博士建議：1.大風多霧天氣務必關好門窗；2.家中添置一臺空氣凈化器；3.避開容易加重過敏的塑料及各種合成劑。

　　第4天：臥室。盡量保持室內清潔，臥室及臥具應做好防螨蟲處理。及時清理寵物毛發、報紙雜志霉菌及窗戶灰塵等。經常除塵，選擇自然清潔劑。

　　第5天：廚房。廚房其實是家中過敏原最多的地方。餐具也會導致過敏，比如不粘鍋涂層刮掉后就容易導致過敏。建議選擇玻璃餐具、瓷器餐具和鐵鍋等安全性較高的器皿。過敏者最好不用塑料餐具。

　　第6天：身體。清潔皮膚有助于防止濕疹和細菌感染，增強免疫力。專家建議，洗澡不要匆匆了事，應該使用中性抗菌肥皂和浴巾擦洗全身。另外，睡前淋浴有助于去除身上可能沾染的花粉、灰塵和煙味等過敏物。

　　第7天：情緒。壓力過大、身心疲憊都不利于應對過敏。情緒越容易激動，過敏就越嚴重。本尼特博士建議，通過深呼吸、外出散步、聽音樂、練習瑜伽等方式緩解身心壓力，也是對抗過敏的好辦法。