白天喝蜂蜜水會(huì)胖嗎?蜂蜜白天喝還是晚上喝?

發(fā)布日期：2019-06-28 11:08:13 來(lái)源：互聯(lián)網(wǎng)

白天喝蜂蜜水會(huì)胖嗎?蜂蜜白天喝還是晚上喝?

民間有俗語(yǔ):“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。說(shuō)的是每天早上喝杯淡鹽水，晚上喝杯蜂蜜水，有益于身體健康。有些朋友不免奇怪，這是不是說(shuō)明白天喝蜂蜜水不好?如果白天喝蜂蜜水會(huì)長(zhǎng)胖嗎?

白天喝蜂蜜水可以補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)，而且不會(huì)長(zhǎng)胖。我們都知道攝入過(guò)多的糖類(lèi)會(huì)導(dǎo)致肥胖，其實(shí)導(dǎo)致肥胖的是蔗糖一類(lèi)的多糖物質(zhì)。而蜂蜜中含有的大量的葡萄糖、果糖屬于單糖物質(zhì)，它們可以不經(jīng)消化作用，直接被人體血液吸收。然后變成能量供應(yīng)全身各處組織器官，很少會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪，并不會(huì)導(dǎo)致肥胖。

在中醫(yī)理論中，蜂蜜具有顯著的潤(rùn)腸通便的作用。經(jīng)常吃蜂蜜，可以減少身體中堆積的廢物毒素，保護(hù)腸道系統(tǒng)健康。蜂蜜的滋潤(rùn)作用，能有效的預(yù)防便秘。經(jīng)常性便秘的人群很適合早上空腹喝一杯蜂蜜水，能夠促進(jìn)排便，緩解排便困難帶來(lái)的痛苦。

但喝蜂蜜水要講究正確的方法。根據(jù)人民網(wǎng)科普中國(guó)報(bào)道：“在清晨首先喝白水，十分鐘之后再食用蜂蜜，才會(huì)更有利于實(shí)現(xiàn)蜂蜜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的最大化。”起床后一杯白開(kāi)水可以補(bǔ)充水分，縮短排尿時(shí)間，有利于將睡眠時(shí)體內(nèi)產(chǎn)生的代謝物和毒素排出。再喝蜂蜜水能夠充分吸收蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有利于新陳代謝。田野牧蜂建議大家喝完白開(kāi)水后10-30分鐘后再喝蜂蜜水，確保營(yíng)養(yǎng)價(jià)值發(fā)揮最大作用。

最后有非常重要的一點(diǎn)要說(shuō)明，對(duì)人身體有益的是的是純天然的活性成熟蜜。購(gòu)買(mǎi)時(shí)應(yīng)該提高警惕，避免買(mǎi)到假蜂蜜或者劣質(zhì)蜂蜜，不僅對(duì)人沒(méi)有好處反而有害健康。