蜂蜜的食用方法 蜂蜜的食療方法

發布日期：2019-06-28 11:08:34 來源：互聯網

蜂蜜的食用方法是很多的，可以直接吃，也可以和果汁或者面包等食物一起吃，另外蜂蜜還可以和其它的食物一起做成食療方，可以起到不錯的治病效果。

蜂蜜的食用方法

1、直接食用每天25～50克，即3～5湯匙;用溫開水沖服，注意水溫不要超過60℃，以免破壞蜂蜜的營養成份;摻入牛奶、豆漿或粥中食用;涂抹在面包、饅頭上食用。

2、蜜餞山楂。不少人都不愛直接吃山楂，覺得味道太酸，那么就可以試試看自己做蜜餞山楂哦。方法很簡單，把山楂的核去掉，然后加入一些蜂蜜來煮就可以了。

3、與果汁混合食用取鮮榨的果汁(市售的也可)加入蜂蜜和水，有提神爽氣之效，是碳酸類飲料無法相比的。

4、蜂蜜面包。不管是面包還是饅頭，都可以在制作的時候加入蜂蜜，這樣不但口味更佳香甜，而且口感也會更加松軟，有興趣的朋友們可以試試哦。

5、做一些涼拌菜的時候可以用蜂蜜來替代白糖，因為蜂蜜也同樣是甜甜的口味，而且更加健康，所以這個方法非常推薦哦。

蜂蜜的食療方法

1、蜂蜜+芝麻

做法：取芝麻適量的，洗干凈、炒熟;蜂蜜適量的，煮沸后存儲備用。食用時，取芝麻兩湯匙，蜂蜜一湯匙(或者以一回能吃完為度)，攪拌均勻后，慢咽細嚼，香甜可口。每日多次。如果芝麻放得過久回潮，可放置在鍋里重炒一回。堅持服用，慢性胃炎可漸漸好轉，肚脹、厭食等癥狀漸漸消失。

2、蜂蜜+猴頭菇粉末

做法：把新鮮的猴頭蘑菇曬干，弄成碎末，每次5～10克左右，加蜂蜜2匙，用溫水沖泡攪拌均勻，連續服用一段時間，能緩解各種胃病，堅持服用，能夠很好的改善胃病情況。

3、蜂蜜+白蘿卜

取鮮白蘿卜洗干凈，切丁，放進沸水中煮沸，撈出來，控干水份，晾曬半天，接下來放鍋里加蜂蜜150g，用小火煮沸調勻，晾冷后服食。比較適用于消化不良、反胃、嘔吐、干咳痰少等。

4、紅糖+蜂蜜+紅茶

做法：紅茶可適量少點，蜂蜜和紅糖可以根據個人愛好適量。先用溫開水沖泡出茶葉水后，加入紅糖和蜂蜜即成。這個主要功效是養胃，暖胃，和中。

(提示：沖服蜂蜜水的最高溫度不宜超過60度，這個數據是某大學實驗室關于溫度對蜂蜜中的活性酶的影響的數據，也就是說高溫會破壞蜂蜜中的酶，而并不是維他命。)

5、蜂蜜+馬鈴薯汁

做法：馬鈴薯汁50毫升，加蜂蜜20毫升，分2次口服。選新鮮馬鈴薯，無病蟲害，無發芽，無綠皮，洗凈，去皮，切碎，用雙層紗布擠汁，也可用家庭小型果汁壓榨機榨汁。

馬鈴薯汁現用現制，不可久藏。服用生馬鈴薯汁加蜂蜜，勿煮沸。擠汁過程應注意衛生，不可讓馬鈴薯汁受污染。

小貼士：我們吃蜂蜜的時候，要吃純天然的成熟蜜，這樣的蜜營養最佳，超市里賣的是濃縮蜜，這種蜜的營養遠不如蜂農賣的純天然的成熟蜜，這一點要注意。