蜂蜜水正確的喝法及飲用禁忌

發布日期：2019-06-28 11:08:40 來源：互聯網

由于人們生活檔次的提高，熱門漸漸地也意識到了養生的重要性，像常見的養生保健飲品蜂蜜水就是非常有名的一種飲品，經常喝對身體的好處是很大的，但是很多人都不知道蜂蜜水怎么喝才是正確的，所以方法很重要，那么下面帥帥就給大家講講蜂蜜水怎么喝吧!

1、飲用時間

這里要糾正許多人錯誤的一個觀點，就是早上起來空腹喝一杯蜂蜜水對身體是最好的，其實這并不是正確的，而且反而是喝砒霜，早上起來體內含有大量的毒素，這時喝上一杯溫開水來稀釋一下身體內的毒素和垃圾是最好的，如果直接空腹喝蜂蜜水的話會影響體內的毒素無法排出體內，所以正確的飲用時間是在吃飯后半小時到一小時，這樣效果是最好的，想減肥的朋友可以在吃早餐的半小時喝蜂蜜水，這樣能夠協助身體排出多余的油脂，蜂蜜水還能在睡前一小時喝，能夠有效的促進睡眠。

2、飲用方法

蜂蜜水沖泡不能直接用開水進行沖泡，這是非常不對的做法，很多人都喜歡用開水，高溫會破壞蜂蜜中的營養物質，使蜂蜜里的酶失活，香味變淡，味道完全變了，吃起來還會酸酸的，原因就是因為蜂蜜水用開水沖泡后變質了。所以我們要用溫水沖泡，水溫最好是在四十度以下的涼白開，避免溫度過高破壞蜂蜜的營養成分結構，尤其是在夏天用涼白開沖泡能夠起到清熱技術的功效。

3、蜂蜜和水的沖泡比例

雖然這個比例是沒有硬性要求的，可以根據用戶自己的需求決定，一般的標準是蜂蜜和水以10:300ml的比例進行沖泡，具體還要看自己的口味，喜歡甜一點的就放多一點點，只要蜂蜜的濃度不是非常高，不是大量食用就沒問題，一個成年人一天食用100g即可。一天早中晚三次。

4、蜂蜜水的飲用禁忌

①不能用金屬器皿沖泡

這個應該是比較少的，但是也有些人是用金屬器皿沖泡的，金屬器皿會和蜂蜜發生化學反應，增加蜂蜜中重金屬的成分含量，嚴重的話會導致我們人出現很嚴重的腹痛及腹瀉等中毒癥狀，所以切忌不能用金屬器皿。

②不宜過量

蜂蜜雖好，但是要注意每天的食用量，一般每個人不能超過一百克一天，因為血糖中的含糖量是非常高的，所以如果一次食用蜂蜜量過大就會引起體內的血糖快速升高，所以一次食用過量都可能會引起體內的血糖快速升高，持續時間久了的話就會增大糖尿病的患病率。

③感冒不能喝

對于正處于感冒期間的朋友是不能喝蜂蜜水的，因為蜂蜜中含有一種成分，它會影響退燒藥的效果，會影響到退燒藥在人體內的吸收，所以感冒不宜喝蜂蜜水，不然很難康復了。

以上就是蜂蜜水正確的喝法及飲用禁忌了，大家是不是還不知道喝蜂蜜水有這么多講究吧，相信很多人都是沒有正確的飲用蜂蜜水的，看完后大家一定要糾正方法，尤其是沖泡要用涼白開以及早上不能空腹飲用，這兩點非常重要