早晚喝蜂蜜水的講究 早晚喝蜂蜜水好不好

發布日期：2019-06-28 11:08:50 來源：互聯網

有些人喝蜂蜜水是想喝就喝，也有一些人喝蜂蜜水是在早晚喝，那么在早晚喝蜂蜜水對不對呢?有什么好處呢?其實有好處也有不好的地方，下面給大家介紹一下。

1、早上喝通腸潤便 ?

早上喝杯蜂蜜水，有通腸潤便的作用，不過大部分人都喝錯了。

經過一夜的睡眠，人體血液變得粘稠，很多人不注意，空腹喝蜂蜜水，這樣一來，糖分吸收需要新陳代謝，會增加血液中的垃圾，影響身體排毒。

正確的做法是，起床后先喝一杯溫開水，一個小時后再喝蜂蜜水。脾胃虛寒的人，應該先吃點東西，再喝蜂蜜水，或者將蜂蜜涂在面包上同食，不然容易造成腹瀉。

2、早上喝蜂蜜水治療便秘

蜂蜜水具有潤腸，促進新陳代謝的作用，可以治療和防止便秘，蜂蜜水里面含有豐富的氨基酸、單糖等營養素物質，有良好的潤腸通便的效果，建議在早晨起床效果更佳。如果你有便秘的話，建議在早上空腹喝一杯蜂蜜水，有不錯的療效。但是也有副作用，會刺激胃。

3、晚上喝助眠 ?

蜂蜜最好不要在晚上睡覺前半個小時內喝，減肥人士尤其要避開這個時間。

睡覺之后，人體機能處于休眠狀態，而蜂蜜含糖量比較高，喝完就睡覺，糖分不容易消化，儲存在人體，結果就是體重增加。減肥人士一定不要在這個時間喝蜂蜜水。

4、晚上喝蜂蜜水不好的地方

夜間睡覺前喝一杯蜂蜜水的做法，不適用所有人，至少中老年人需謹慎對待。原因有二點：1，加重血糖含量;2，夜間體細胞缺水，加重血液濃稠度，不利心腦血管。

早晚喝蜂蜜水是喝蜂蜜水的一個難點，很多人都弄不明白，只有專業人士對此才有比較全面的了解，早晚喝蜂蜜水，既有好處也有壞處，一些人適合而有一些人卻不適合，這個需要看你的身體情況而定。