蜂蜜哪個時間喝對身體最好？

發布日期：2019-06-28 11:08:56 來源：互聯網

蜂蜜是大自然奉獻給人類的一種食物，很多家庭中都會放著一瓶蜂蜜。尤其是在這個春暖花開的好時節，您可能會發現在路邊上有一些蜂箱，養蜂人現場出售蜂蜜。蜂蜜買回家以后，大多數人會沖點蜂蜜水來喝，什么時間喝蜂蜜水最好?

有些朋友早起后會先喝一杯蜂蜜水，以期望達到潤腸通便的效果。確實有些朋友喝蜂蜜后起到了通便的效果，原因在于蜂蜜里含有大量果糖，果糖不耐受的人，腸道吸收果糖的速度很慢，喝下蜂蜜后，果糖來不及吸收。為了平衡腸道內的滲透壓，水分會進入腸腔，大便的體積增加，腹瀉就出現了。早上起床后喝什么水最合適，一杯白開水是最好的選擇，可以迅速補充身體丟失的水分。

蜂蜜中含有大量的果糖和蔗糖，100克的蜂蜜中，80%的成分是糖，水分占到百分之十幾，剩下不到1%的其他成分。在喝蜂蜜水的時候，最好的時間段是在兩餐之間。兩餐之間正好是身體需要能量補充的時間段，上一餐的食物已經在身體中消化分解，這時候喝上一杯蜂蜜水則可以為身體補充能量，不至于讓自己在進食下一餐的時候饑腸轆轆，避免饑餓帶來的不適感。

飲用蜂蜜水的時候要注意，不是所有人群都可以飲用。痛風患者、糖尿病患者、1歲之內的寶寶都不適合飲用蜂蜜水。蜜蜂在采取花粉過程中有可能被肉毒桿菌芽孢污染的花粉和蜜帶回蜂箱。肉毒桿菌芽孢的適應能力很強，即使是在100度的高溫下，仍然可以存活。因此盡量不要給1歲以內的寶寶食用蜂蜜。