胃不好怎么喝蜂蜜最養(yǎng)胃呢

發(fā)布日期：2019-06-28 11:09:45 來源：互聯(lián)網(wǎng)

蜂蜜里含有乙酰膽堿，其作用于副交感神經(jīng)，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。此外，蜂蜜中還含有很多低聚糖，它能促進(jìn)人體腸胃中有益微生物的生長(zhǎng)，這些有益微生物的代謝能抑制有害微生物的生長(zhǎng)，保持腸胃的微生態(tài)平衡。

不同的胃病患者，服用蜂蜜的方法和時(shí)間不同,胃酸過多或肥大性胃炎，特別是胃和十二指腸潰瘍的患者，宜在飯前1小時(shí)食用溫蜂蜜水，這樣能抑制胃酸的分泌，從而減少對(duì)胃黏膜的刺激，有利于潰瘍面的愈合;而胃酸缺乏或萎縮性胃炎的患者，最好喝下蜂蜜水后立即進(jìn)食。

建議慢性胃炎患者首先戒煙忌酒，盡量避免過酸、過辣等刺激性食物及生冷不易消化的食物。其次，吃東西時(shí)要細(xì)嚼慢咽，使食物充分與唾液混合，有利于消化和減少對(duì)胃部的刺激。最后，要慎用對(duì)胃黏膜有損傷的藥物。

食用蜂蜜的4個(gè)注意的地方

1.選擇“大眾蜜”

市場(chǎng)上有些名字很好聽的蜜種，如金銀花蜜、蘆薈蜜、桃花蜜等，是經(jīng)過加工調(diào)配的，因?yàn)檫@些作物很少有大規(guī)模種植的，有的也沒辦法形成蜂蜜。建議購買大眾化的蜜，比如洋槐蜜、荊條蜜、棗花蜜等，不要迷信老年蜜，女性蜜等稱謂的功能性蜂蜜。

2.喝蜂蜜補(bǔ)體能

喝蜂蜜，不僅滋陰潤(rùn)燥，還可快速補(bǔ)充體能。蜂蜜可以飯前1—1.5小時(shí)或飯后2—3小時(shí)服用，可以避免刺激腸胃。需要注意的是脾胃虛寒的人不要空腹喝蜂蜜，可把蜂蜜抹在面包或者饅頭上吃，能完全保留蜂蜜營(yíng)養(yǎng)。

3.涼水沖服潤(rùn)腸，溫水滋養(yǎng)

沖調(diào)蜂蜜水溫不要超過60攝氏度，否則營(yíng)養(yǎng)容易損失。用溫水(40攝氏度左右)沖服，滋養(yǎng)的效果好;用涼白開沖服，潤(rùn)腸通便的效果更顯著。

4.存放時(shí)避免接觸金屬物品

蜂蜜呈酸性，保存時(shí)，不要使用金屬容器，以免發(fā)生化學(xué)反應(yīng)。此外，蜂蜜結(jié)晶屬于正?，F(xiàn)象，與質(zhì)量無關(guān)。食用之后容器要保持密閉，蜂蜜吸濕吸味性很強(qiáng)，要避免水分和異味進(jìn)入，使蜂蜜發(fā)酵變質(zhì)。儲(chǔ)存溫度不要過高，以免破壞營(yíng)養(yǎng)成分。