蜂蜜怎么吃最好 蜂蜜的搭配吃法

發布日期：2019-06-28 11:09:52 來源：互聯網

蜂蜜有許多的吃法，對人體很有益處，我們平常可以用它來直接吃，也可以做成菜肴和蘸面包，也可以搭配其它的食物做成果汁來食用。好吃而且養生效果好。本文就來看看蜂蜜怎么吃最好?蜂蜜的搭配吃法。

蜂蜜怎么吃最好?

煮粥

把燕麥、水、橘子皮等食材放到鍋里中火加熱，每5-6分鐘攪拌一次，直到粘稠，注意防止溫度過高水溢出鍋外。因為高溫會破壞蜂蜜里的營養物質，所以待粥煮好了食用時再將蜂蜜加到粥里。

做菜

蜂蜜和雞肉是絕配，把雞處理干凈后放到鍋里煮8分鐘。將蜂蜜、檸檬汁放在小碗里攪拌好，均勻地刷到雞肉表面，包括雞腿、雞翅下面，轉高溫煮4個小時。煮好后的雞肉會富有光澤，看著就讓人垂涎欲滴。

蘸面包

這是最簡單直接的食用方法。把面包條切片微烤后刷上蜂蜜，或者直接用面包片蘸少量蜂蜜，也同樣好吃。

蜂蜜的搭配吃法

1.　蜂蜜牛奶果汁

原料：蜂蜜1匙、牛奶100克、香蕉1個、蘋果半個。

制作：香蕉、蘋果去皮去核切成小塊，將牛奶、蜂蜜、香蕉、蘋果一起放入榨汁機中榨汁即可。

功效：開胃利腸，對食欲不振、大便干燥者有一定療效。

2.　芒果椰子汁

原料：芒果1個、椰子1個、香蕉1個、蜂蜜半匙、可可仁1匙、牛奶150克。

制作：將芒果、香蕉、可可仁放入榨汁機中榨汁，然后倒入椰子汁、蜂蜜、牛奶即可。

功效：清涼爽口、降暑除煩，對夏日不思飲食、心煩難眠者尤為適宜。

3.　鮮姜橘子汁

原料：橘子2個、鮮姜1塊、蘋果2個。

制作：將鮮姜、橘子去皮，蘋果切成小塊，然后一起榨汁即可。

功效：健脾、開胃、除濕，對感冒初愈者恢復食欲十分有益。

4.　蘋果蘿卜汁

原料：蘋果1個、胡蘿卜半個、牛奶150克、蜂蜜少許。

制作：將胡蘿卜、蘋果洗凈，蘋果去皮去核，然后切成小塊放入榨汁機榨汁，再加入牛奶、蜂蜜拌 勻即可。

功效：富含維生素A、C及果膠，是老少皆宜的夏日飲品。

5. 蔬菜蘋果汁

原料：卷心菜200克、蘋果2個、芹菜1棵。

制作：將卷心菜、芹菜梗洗凈切碎，蘋果切塊，然后一起放入榨汁機中榨汁

功效：減肥、利膽、提神、養顏。

蜂蜜固然是一種非常好的食物，但是也不要吃的過多，成人每天最好不要超過100克，建議大家每天吃一次，每次一湯匙，這樣吃效果是不錯的，當我們睡眠不好的時候，也可以睡覺前吃上一些，有助眠的作用。