蜂蜜水啥時(shí)候喝最好 喝蜂蜜水的最佳時(shí)間

發(fā)布日期：2019-06-28 11:10:24 來源：互聯(lián)網(wǎng)

蜂蜜是一種營養(yǎng)豐富的天然營養(yǎng)食品，含有人體所需的氨基酸和維生素等，而且有提高免疫力，滋潤養(yǎng)顏的等多種功效。如今，很多人都有喝蜂蜜水的習(xí)慣，可是蜂蜜水什么時(shí)候喝最好呢?喝蜂蜜水的最佳時(shí)間有哪些呢?

蜂蜜水在早上喝是比較合適的，但人們?cè)诮?jīng)過一晚的睡眠早上醒來時(shí)，身體里是比較缺水的，血管中的血液比較粘稠，因此早上醒來的第一杯水以溫開水最好，可以沖淡血液的粘稠度，同時(shí)溫水也能夠避免刺激心腦血管。而蜂蜜水就可以在喝了溫開水后約半個(gè)到一個(gè)小時(shí)時(shí)飲用。喝蜂蜜水時(shí)可以配合著早餐進(jìn)行，這樣能夠有效幫助腸道蠕動(dòng)，從而達(dá)到在早晨清除宿便，排毒養(yǎng)顏的作用。

到下午3、4點(diǎn)的時(shí)候，人們往往工作了一兩個(gè)小時(shí)，這時(shí)候距離中飯午休也已經(jīng)有兩三個(gè)小時(shí)，距離晚餐也有兩三個(gè)小時(shí)，中午儲(chǔ)存的能量已消耗大半，正是最疲勞的時(shí)候。這個(gè)時(shí)候可以起來沖一杯溫?zé)岬姆涿鬯瓤梢宰尰煦绲拇竽X在芬芳香味中有所清醒，還能夠補(bǔ)充一些糖分和能量，為接下來兩三個(gè)小時(shí)的工作和生活提供活力基礎(chǔ)。

現(xiàn)在工作生活的壓力很大，很多人晚上都會(huì)加班加點(diǎn)進(jìn)行工作。在所有的天然食品中，大腦神經(jīng)元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養(yǎng)狀況。因此，熬夜工作的同時(shí)，喝一杯蜂蜜水，可以緩解疲勞，也能讓疲憊的大腦補(bǔ)充一下能量。

但蜂蜜雖好，也不能過量食用。蜂蜜每天最多能夠攝入100ml，每天二至三杯蜂蜜水，一杯放一勺蜂蜜就夠了，飲食健康貴在平衡。同時(shí)注意最好別用開水來沖泡蜂蜜，而應(yīng)當(dāng)用60攝氏度以下的溫水，因水溫過度，會(huì)破壞蜂蜜的營養(yǎng)成份。