什么時候喝蜂蜜最好 6個適宜喝蜂蜜水的時段

發布日期：2019-06-28 11:10:32 來源：互聯網

1.干咳時喝

對干燥、吸煙、上火、咽炎引起的咽喉瘙癢、干咳，蜂蜜水則有潤燥、止咳的效果。

2.早晨起床后

早晨起床之后喝杯蜂蜜水，一方面可補充水分，促進腸道蠕動。另一方面可補充糖分、喚醒身體、恢復體能。但高血糖人群不適合喝蜂蜜水。

3.運動后

蜂蜜中含有大量的果糖、葡萄糖，屬于能量物質，可以更快地恢復體力。

4.饑餓時

饑餓的產生不是由于胃里沒有食物，而是由于血液中血糖低于某個水平導致。蜂蜜水中含有大量的糖分，可以在20分鐘左右令血糖上升，改善饑餓、乏力、低血糖。

5.睡覺前

蜂蜜有改善神經衰弱和幫助睡眠的作用，所以高強度的腦力工作者，睡前喝杯蜂蜜水非常好。

6.飯前半小時

胃酸分泌少、消化不良、患有萎縮性胃炎的人群，可以在飯前半小時喝蜂蜜水，有促進胃酸分泌的作用。