蜂蜜這樣喝，既美味又減肥！

發布日期：2019-06-28 11:14:17 來源：互聯網

蜂蜜這樣喝，既美味又減肥！

很多人會懷疑蜂蜜水的減肥功效，認為它是甜食，只會令人變胖，所以會對蜂蜜水避而遠之。殊不知，蜂蜜水具有減肥神效。蜂蜜雖甜，但其中所含的糖份是不會對腸胃造成負擔的，而且熱量也很低，就算你一天吃200g的蜂蜜，熱量也不會超過600卡路里，所以，蜂蜜水并不會對你身材造成影響。

蜂蜜含有多種酵素，能促進消化和新陳代謝;蜂蜜是一種優秀的解毒食品，食用后可以推動體內毒素和廢物的排出，還能殺菌。

食用蜂蜜能潤腸通便，預防和治療便秘;蜂蜜含有的單糖成分被攝入人體后能立即轉化為能量，快速被吸收掉，能增添飽腹感，預防進食過量。

一般蜂蜜水都是直接用溫水沖泡稀釋蜂蜜便可以飲用。這是最簡單的喝法。但是如果天天都這么喝，久了容易生膩。因此，偶爾換換口味也挺好的。

推薦喝法一：檸檬苦瓜蜂蜜水

材料：苦瓜50克，檸檬30克，瑯尼斯刺槐蜂蜜10克

做法：1.檸檬去皮，切小塊;苦瓜對切兩半，去籽，切小塊。2.將苦瓜和檸檬放入榨汁機.3.出汁后加入蜂蜜調勻即可。

推薦喝法二：姜汁蜂蜜水

材料：生姜1塊、瑯尼斯刺槐蜂蜜適量、紅茶包1包

做法：1.生姜洗凈切片。2.將生姜片與紅茶包放到壺中用90度的水沖泡。3.為避免過高溫度破壞蜂蜜營養，要在水溫降低后放進蜂蜜，攪拌均勻便可飲用。

推薦喝法三：薏仁蜂蜜水

材料：薏仁米200g、蘋果半個、瑯尼斯刺槐蜂蜜適量

做法：1.蘋果洗凈切片備用。2.薏仁米淘洗干凈，放入高壓鍋中，加適量水，煮25分鐘左右即可關火。3.待高壓鍋蓋可以打開時，將鍋內的薏仁水盛出晾涼，然后放入適量蜂蜜調勻，放上蘋果片即可。