燕麥片加蜂蜜的作用及功效

發(fā)布日期：2019-06-28 11:14:24 來源：互聯(lián)網(wǎng)

燕麥片加蜂蜜

蜂蜜是能潤(rùn)滑腸道，還有殺菌效果和解毒效果，燕麥?zhǔn)歉呃w維低熱量食物，每天吃有助于腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)降脂排毒也是同樣作用，組織廢物積累，通便效果都很明顯。

蜂蜜加燕麥?zhǔn)怯欣跍p肥的，前提是得適量，吃太多也一樣是要胖的，適得其反。我就常常在燕麥片中加蜂蜜，這樣口感也會(huì)好很多~ 燕麥 中含大量的 燕麥 膠. 燕麥 膠是最有效的降脂成份,能抑制人體膽固醇的生物合成及對(duì)膽固醇的吸收,絕大多數(shù)人在食用 燕麥1個(gè)月后血清膽固醇破舊下降37.6毫克/100毫升。

燕麥中含有豐富的不飽和脂肪酸及纖維素有關(guān)。 燕麥蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高， 燕麥蛋白質(zhì)是優(yōu)質(zhì)蛋白，蛋白質(zhì)中含有18種氨基酸，人體必須的8種氨基酸齊全，其中能促進(jìn)兒童智力與骨骼生長(zhǎng)的賴氨酸含量是大米、面粉的二倍， 燕麥 長(zhǎng)期食用可增加繕食纖維的攝入,還可以起到潤(rùn)腸,通便,排除毒素,及養(yǎng)顏的功效. 燕麥中的維生素E,亞麻酸,銅,鋅,硒,鎂能清除體內(nèi)多佘的自由基,有抗衰老的作用. 燕麥 中含有褪黑素,它能去掉黑斑,使皮膚白膩,并且還有誘導(dǎo)睡眠作用. 燕麥 還具有明顯的降血脂作用,它熱量并不低，但是因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)全面、膳食纖維多、飽腹感強(qiáng)，可以減少你的食量，預(yù)防營(yíng)養(yǎng)不良水腫。然而買那種甜味的“營(yíng)養(yǎng)麥片”則不能達(dá)到同樣的效果，因?yàn)槠渲兄饕敲追邸⒑吞牵静皇?燕麥 片!其中的貓膩，外行人很難看出來。你只要看看其中蛋白質(zhì)含量多少就知道了。一般麥片蛋白質(zhì)含量?jī)H有5%，連面粉和大米都不如!大米含蛋白質(zhì)7%，面粉超過10%，純燕麥 片是15%。