引導(dǎo)寶寶喝水 家長要以身作則

發(fā)布日期：2019-10-18 10:26:42 來源：互聯(lián)網(wǎng)

原標(biāo)題：引導(dǎo)寶寶喝水 家長要以身作則

園園平時(shí)不愛喝水，園園媽試了很多方法都不行，她擔(dān)心寶寶不喝水會(huì)上火、大便干燥，便強(qiáng)制給寶寶喂水，但寶寶很抗拒。到底該怎樣做才能讓寶寶多喝水呢？

半歲后可增加飲水量

河南省兒童醫(yī)院NICU（新生兒監(jiān)護(hù)病房）護(hù)理專家蔣名麗告訴記者，在6個(gè)月內(nèi)，無論是吃母乳還是配方奶的寶寶，除生病等特殊情況外，都不需要額外補(bǔ)充水。母乳和配方奶里85%都是水，給寶寶喝過多的水，會(huì)影響寶寶從母乳或者奶粉中吸收營養(yǎng)，還會(huì)讓寶寶產(chǎn)生飽腹感，從而不想吃奶。

6個(gè)月后，可以適當(dāng)給寶寶增加飲水量。比如，寶寶每次吃完輔食后，給他喂幾口水。如果寶寶拒絕，家長千萬不要強(qiáng)迫。寶寶1歲后，活動(dòng)量增大，對水的需求量也會(huì)增加。每天需要少量、多次飲水，建議上午、下午各補(bǔ)充2~3次。

“對寶寶來說，最好的飲用水無疑就是白開水，白開水中的微生物已經(jīng)通過多層凈化處理后被高溫殺死，其中的鈣、鎂元素也有益身體。切忌給寶寶飲用過冷或過熱的水，兩者都會(huì)損傷寶寶嬌嫩的胃黏膜，影響寶寶腸胃的消化能力。建議夏天給寶寶飲用的白開水溫度與室溫接近，冬天則飲用40℃左右的白開水最佳。”蔣名麗說，寶寶喝水的時(shí)間可以安排在起床后、上午、每餐前30~60分鐘、運(yùn)動(dòng)后、出汗后、洗澡前、睡前60分鐘等，白天飲水間隔為1~2小時(shí)。幼兒每天飲水7~8次，每次喝水100ml~150ml。另外，如果是母乳喂養(yǎng)，夏季建議媽媽們喝足夠的水，以保證乳汁不至于太濃。

學(xué)會(huì)引導(dǎo)寶寶多喝水

半歲以后的寶寶不喜歡喝水怎么辦？蔣名麗給家長朋友們提出以下四點(diǎn)建議：

不要用果汁等甜味飲料來引導(dǎo)寶寶喝水。如果孩子習(xí)慣了甜味會(huì)更拒絕白開水，并且攝入大量的糖分容易引起肥胖與齲齒。

家長要以身作則。現(xiàn)在很多年輕父母喜歡喝飲料，為了使寶寶擁有良好的生活方式，父母應(yīng)放下手里的飲料，讓寶寶看到自己在喝水，在家庭中營造定時(shí)喝水的氣氛，使寶寶在不知不覺中養(yǎng)成喝水的好習(xí)慣。

更換杯子。寶寶天生偏愛有圖案的東西，家長可以嘗試準(zhǔn)備兩三個(gè)帶有不同圖案的杯子，換著喂寶寶，或者用不同形狀的器皿裝水給寶寶喝，讓寶寶覺得新鮮、有趣，從而喜歡喝水。

不要強(qiáng)迫孩子。除了在飲食、用具上要注意，父母的情緒也要控制好。如果孩子不想喝水，也不要強(qiáng)迫孩子，否則孩子只會(huì)對喝水這件事感到有壓力，會(huì)更加拒絕飲水。

（摘自《大河健康報(bào)》）