家庭組團來看病 一查全是“糖隊友” 專家：飲食管理特別重要

發布日期：2019-11-16 11:16:18 來源：互聯網

原標題：家庭組團來看病 一查全是“糖隊友” 專家：飲食管理特別重要

11月14日是第13個“聯合國糖尿病日”，今年主題為“防控糖尿病 保護你的家庭”。當天，東南大學附屬中大醫院“2019聯合國糖尿病日大型義診”活動異常火爆。記者在現場獲悉，目前，越來越多的家庭出現糖尿病“扎堆”現象。中大醫院多位專家呼吁，防控糖尿病刻不容緩，這些危險因素要當心。

一大現象

飲食結構不合理

糖尿病家庭“扎堆” 現在，越來越多糖尿病患者的家庭中出現“扎堆”現象。肥胖、血脂紊亂、高血壓、糖尿病等，其家庭的共患性是很強的。飲食結構不合理是誘發糖尿病的一大重要原因，夫妻或是一家祖孫三代同吃同住，同時罹患糖尿病的風險較高。 東南大學附屬中大醫院院長助理、內分泌科主任李玲教授介紹說，很多年輕上班族小夫妻，下班后圖省事常用快餐、小點心、方便面等食品隨便應對，周末休息則更多選擇宅在家里，不愿出門溜達。這種失衡的飲食結構，長期缺乏體育鍛煉，導致血糖隨著體重“步步高升”，但自己卻渾然不知。其實，2型糖尿病是可以預防的，家人的飲食管理特別重要。

醫生提醒

1、防控糖尿病，家庭是第一道防線

中國微循環學會糖尿病與微循環專業委員會主委、中大醫院內分泌科孫子林教授介紹，防控糖尿病，要注意以下三個層次：

第一層次是糖尿病人管理好自己的同時，要保護好自己的孩子、家人，盡量避免他們患糖尿病，這屬于糖尿病的一級預防。

第二層次是對于患糖尿病的人來說，要做到完善的自我管理，避免出現并發癥。

第三層次是避免各種危險因素，定期檢查血糖、血壓、血脂，定期進行糖尿病并發癥的篩查。如果是已經出現并發癥的糖友，更應避免并發癥加重，以免影響生活質量。因此，早期篩查并發癥尤為重要。

2、有氧運動應集中在飯后1―2小時

肥胖、高血壓、高血脂、高尿酸，都是誘發糖尿病的危險因素。有糖尿病家族史的年輕人，如果再加上不良的生活習慣和不規律的作息，很容易就會出現三高誘發糖尿病，甚至還會導致動脈硬化，引發冠心病、腦梗塞等一系列問題。因此，早發現、早干預、早治療，尤為重要。有了高危因素盡早去除，從而將糖尿病扼殺在萌芽里。

中大醫院院長助理、內分泌科主任李玲教授提醒廣大糖尿病友，要健康、低碳生活。適當進行一些減壓活動，放松身心；少開車，多運動，選擇散步、慢跑等有氧運動，盡量集中在飯后1-2小時運動，這時候人體血糖水平比較穩定，且不易傷及腸胃；避免暴飲暴食，少吃油炸食品；避免吸煙、酗酒等不健康的生活方式，嚴格控制血糖；對于糖友來說，還要定期監測空腹血糖，同時監測餐后血糖和糖化血紅蛋白，這對考察一段時間內血糖控制情況很有意義。

糖尿病患者怎么吃

這份指南請收好

當女性腰圍大于85厘米，男性腰圍大于90厘米；出現多飲、多食、多尿、體重減輕、易疲勞、視覺模糊等，就要注意了――有可能患上了糖尿病，請及時去醫院檢查。一旦患上糖尿病也別怕，通過一些方法就能將血糖控制在正常范圍。那么如何更好地控制血糖呢？就從管住嘴巴說起。（通訊員 王倩 崔玉艷 揚子晚報/紫牛新聞記者 楊彥）