原標(biāo)題：很多老年病跟“渴”有關(guān)

“多喝熱水”是不少老年朋友常掛在嘴邊的“養(yǎng)生法寶”，這樣想來，他們的飲水量一定達(dá)標(biāo)了。但事實上，喝不夠水是全球老人都邁不過去的一道坎兒。

老人飲水是難題

水是生命之源，一切生命活動都離不開水。但2011年《中國?水與生命質(zhì)量認(rèn)知調(diào)查報告》顯示，65.9%的人口渴才喝水；定時定量、規(guī)律喝水的人群只占4.7%，每日飲用8杯水的僅為2.6%。雖然不少人明白“多喝水對身體好”，但實踐起來并不容易，尤其是老年人。

近期，英國倫敦大學(xué)學(xué)院研究人員發(fā)表在《年齡與衰老》期刊上的論文顯示，廣泛存在的飲水誤區(qū)是老年人脫水的主要原因。研究人員將受訪目標(biāo)鎖定為75歲及以上人群，并排除了認(rèn)知功能障礙、接受癌癥治療或姑息治療，飲食有限制、無法進(jìn)食的人。他們還調(diào)查了9名護(hù)理人員。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)，4個誤區(qū)導(dǎo)致了英國老人飲水不足：第一，不知道喝多少。受訪老人都知曉“每天喝8杯水”的概念，但杯子有大有小，并不清楚到底喝多少。第二，認(rèn)為只有純凈水或礦泉水才是“水”，而茶、咖啡等都不算在“8杯水”之內(nèi)。第三，很少感覺口渴。隨著年齡增長，老年人機(jī)體功能下降、口渴中樞不敏感。他們感覺口渴時，往往身體已經(jīng)“渴”壞了。第四，害怕頻繁如廁。老年人的膀胱儲備量小，因功能減退或疾病因素更易尿頻，但他們行動緩慢，頻繁如廁十分不便。

中國老年學(xué)和老年醫(yī)學(xué)學(xué)會營養(yǎng)食品分會主任付萍表示，中國老人也存在類似問題，還有部分老人因為嗆咳問題，對飲水有些抵觸，造成飲水量不達(dá)標(biāo)。北京市老年醫(yī)學(xué)研究所原所長高芳

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