暖心│河南省第15批支援湖北醫(yī)療隊(duì)又添“新武器”

發(fā)布日期：2020-03-06 14:38:09 來源：互聯(lián)網(wǎng)

目前，“新冠肺炎”疫情處于膠著狀態(tài)，在多重因素影響下，廣大醫(yī)務(wù)工作者和在院確診、疑似患者以及民眾都承受了巨大的心理壓力?；颊叩男睦頎顟B(tài)如何調(diào)整、如何讓醫(yī)務(wù)人員舒緩壓力、怎樣防范職業(yè)耗竭問題襲擾等等許多心身問題，亟需專業(yè)支持。

河南省第15批支援湖北醫(yī)療隊(duì)隊(duì)長、新鄉(xiāng)醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院(河南省精神病醫(yī)院)精神科專家張建宏等根據(jù)醫(yī)療隊(duì)心理援助情況，迅速總結(jié)各個(gè)群體的心理需求特征，歸納臨床比較典型的求助問題，第一時(shí)間編制了一本“心理自助手冊(cè)”。

“因?yàn)楹幽?、湖北地域性語言的差異性，加上有些患者年齡偏大的緣故，隊(duì)員們和患者溝通時(shí)，遇到了障礙。”張建宏說，“從我們隊(duì)員自創(chuàng)肢體語言增進(jìn)患者信任這個(gè)點(diǎn)，我們受到了啟發(fā)，就試著編制一本通俗易懂的小冊(cè)子送給醫(yī)務(wù)人員和患者。”

就這樣，張建宏帶領(lǐng)醫(yī)療隊(duì)成員們白天對(duì)接同濟(jì)醫(yī)院、省中醫(yī)院、梨園醫(yī)院、中南醫(yī)院、武鋼總醫(yī)院、武鋼二醫(yī)院，晚上投身小冊(cè)子編寫。30人的編寫團(tuán)隊(duì)，1個(gè)夜晚奮戰(zhàn)完成初稿;后方宣傳部門審稿定稿、風(fēng)格策劃、整體把關(guān);插畫師整整一個(gè)上午完成10余副插畫，全部免費(fèi);印刷公司連夜加班制版、打印、膠裝，3個(gè)工作小組不舍晝夜僅用2天時(shí)間完成印刷、打包郵寄……每一個(gè)參與者的心都是一樣—為戰(zhàn)“疫”貢獻(xiàn)力量，讓小冊(cè)子早日面世。

“我們來自靈秀湖北大地的北方親鄰—河南，此時(shí)此刻，因?yàn)閻?，我們?cè)谝黄?，相信我們的陪伴、傾聽會(huì)和您們共渡這段特殊的時(shí)期，因?yàn)槲覀兊哪橗嬌隙伎讨鴥蓚€(gè)字：中國!”小冊(cè)子開篇這樣描述。

小冊(cè)子利用一問一答的形式，將20個(gè)臨床常見問題一一呈現(xiàn)給讀者。摘取幾個(gè)典型問答，請(qǐng)對(duì)照看下，特別是在你感覺不舒服的時(shí)候：

一、疫情已經(jīng)持續(xù)1個(gè)多月了，我仍然焦慮、心煩，如何調(diào)整?

1.避免過分關(guān)注，將注意力投入更多積極、有意義的事情上比如一些患者經(jīng)治療治愈出院等;

2.保持社會(huì)聯(lián)絡(luò)，通過各種聯(lián)系方式保持與親朋好友的溝通，借助與親朋好友的互動(dòng)，轉(zhuǎn)移對(duì)疫情信息的過度關(guān)注;

3.生活盡量規(guī)律，按照定點(diǎn)醫(yī)院的作息時(shí)間安排好飲食起居;

4.積極投入治療，參加娛樂活動(dòng)要全身心投入，從中尋找樂趣，發(fā)現(xiàn)意義;

5.尋求專業(yè)幫助，主動(dòng)撥打心理熱線或網(wǎng)絡(luò)咨詢，尋求專業(yè)人員的幫助。國家心理醫(yī)療隊(duì)(河南省第15批支援湖北醫(yī)療隊(duì))已經(jīng)入駐本院，可以隨時(shí)聯(lián)系。

二、疫情引起的失眠該如何調(diào)整?

1.營造良好的睡眠環(huán)境，住院病友之間，互諒互讓，減少睡眠時(shí)的相互影響;

2.建立良好的睡眠習(xí)慣，保持規(guī)律的作息時(shí)間，避免邊玩手機(jī)邊睡覺，避免開燈睡覺，避免晚上不睡覺、白天補(bǔ)覺;

3.合理安排活動(dòng)，規(guī)律進(jìn)行體育鍛煉，睡前2小時(shí)不做易引起興奮的腦力勞動(dòng)或活動(dòng)，可以選擇聽舒緩音樂，結(jié)合適當(dāng)?shù)暮粑蚣∪夥潘捎?xùn)練。

三、在疫情影響之下，我一旦出現(xiàn)強(qiáng)迫癥狀怎么辦?

1.首先要正確認(rèn)識(shí)疫情，積極面對(duì)疫情。通過正規(guī)途徑了解疫情相關(guān)信息，避免過分關(guān)注各種非正規(guī)渠道信息，尤其是那些容易讓人恐慌的信息;

2.不過分洗手消毒，一些“新冠肺炎”確診患者出現(xiàn)一些強(qiáng)迫思維和行為，反復(fù)思考一些沒必要的問題，或者反復(fù)檢查等。過分通過強(qiáng)迫思維和行為來達(dá)到自己絕對(duì)的放心，沒有必要;

3.確立安全感。醫(yī)院是安全的港灣，相信我們的醫(yī)護(hù)人員一定有能力治好我們的病?？梢赃M(jìn)行安全島練習(xí)。比如閉眼、呼吸緩慢均勻，聯(lián)想到自己在一個(gè)風(fēng)景優(yōu)美的海島上，可以支配一切，可以欣賞風(fēng)景如畫的美景等。