牛奶可以加蜂蜜嗎牛奶里能不能加蜂蜜

發布日期：2019-06-28 11:10:30 來源：互聯網

牛奶和蜂蜜是人們特別熟悉的兩種食品，可以說人們的生活根本離不開它們，但是大多數人習慣把牛奶和蜂蜜單獨飲用，因為他們怕把牛奶中加入蜂蜜以后，分解兩種食品里的營養成分，大家的這種想法有道理嗎?牛奶里可以加蜂蜜嗎，對兩者的營養有不利影響嗎?下面小編就和大家一起去看看牛奶里能加蜂蜜嗎?

牛奶里可以加蜂蜜嗎

1、牛奶里是可以加蜂蜜一起食用的，不會出現營養成分流失和不利于人體吸收的情況，牛奶中加蜂蜜一起食用，可以起到一定的止痛功效，特別是女性的經期腹痛，效果最為明顯，大家在月經期間可以在每天晚上睡前喝一杯加了蜂蜜的熱牛奶，就能讓痛經癥狀和小腹墜脹的感覺明顯減輕。

2、牛奶里能加蜂蜜一起食用，兩者一起食用時，對身體還是大有好處的，因為牛奶中有大量鉀，而蜂蜜中則有大量的鎂存在，這兩種物質都可以起到營養神經和調節心理與情緒的作用，把牛奶加蜂蜜食用時，不但可以讓身體吸收到大量的維生素，也能促進身體對鈣質的吸收，減少緊張和焦慮等癥狀的出現。

牛奶加蜂蜜的正確喝法

牛奶里可以加蜂蜜一起食用，但是也要注意食用方法，如果你有喝熱牛奶的習慣，可以把牛奶放在微波爐中加熱一分鐘，取出后不能立即加入蜂蜜，應該等溫度降么適合飲用時再調入蜂蜜，如果是飲用常溫下的牛奶，就可以直接把蜂蜜加入進去調勻飲用。這么做的原因就是蜂蜜遇高溫后活性成分會大量流失，人們食用以后也起不到應有的作用。

牛奶和蜂蜜已經是常見的食品，基本上每戶人家都有，有很多人喜歡把牛奶和蜂蜜加在一起飲用或者做成面膜，也有人說牛奶和蜂蜜不可以加在一起。這是飲食誤區，下面小編將告訴大家牛奶可以加蜂蜜嗎?

隨著生活結構的變化和人們對健康的重視，喝牛奶的人日趨增多，喝牛奶已成為生活中不可缺少的食品。因為牛奶營養豐富，含有蛋白質、脂肪、25 種不同的氨基酸(其中有 8 種是人體所必需的)、維生素、礦物質等豐富的基本營養素，含鈣豐富，是構成人體和促進成長發育的最好鈣源，是膳食中補鈣的最好食品，因此有“要想不缺鈣，天天喝牛奶”的說法。

牛奶蜂蜜飲

牛奶與蜂蜜同時食用效果更好。液態袋(盒)裝牛奶可以直接飲用，也可以加熱飲用。但不能高溫煮沸，否則破壞其營養成份、降低營養效果。

250 克牛奶在微波爐中加熱一分鐘即可，然后加入適量的蜂蜜飲用涼牛奶直接加入蜂蜜同時食用。蜂蜜直接食用，也可以與其他食物同時食用，但不能煮沸或酶類被破壞，且影響蜂蜜原有口感和風味。牛奶加蜂蜜的品種和數量，因人而異，自行選定，應該長期堅持。

牛奶加蜂蜜，對女性痛經有很好的幫助。由于牛奶含鉀多，而蜂蜜含有豐富的鎂。而研究表明，鉀對神經沖動的傳導、血液的凝固過程都起重要的作用，它能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染及減少經期失血量;鎂對大腦中樞神經具有鎮靜作用，能調節心理，消除緊張心理，減輕壓力。