這么好吃的有機(jī)莧菜營養(yǎng)超豐富

發(fā)布日期：2019-07-06 09:26:51 來源：互聯(lián)網(wǎng)

  1、促進(jìn)發(fā)育。莧菜富含鐵和鈣，很容易吸收，對牙齒和骨骼的生長有促進(jìn)作用

  2、增強(qiáng)體質(zhì)。莧菜中含有蛋白質(zhì)和各種維生素，可以提高免疫力

  3、補(bǔ)血。有貧血的人可以多吃，因?yàn)榍{菜中含有豐富的鐵、維生素，由于沒有草酸的干擾，所以利用率很高。

  4、清熱解毒。現(xiàn)在夏天正值炎熱的時(shí)候，吃莧菜對肝火、喉嚨腫痛有一定的輔助作用。

  不過胃腸有寒氣、容易腹瀉的人不宜多吃。

  現(xiàn)在蔬菜的種類越來越多，營養(yǎng)含量也都非常的豐富，是我們必不可少的食物。莧菜只有夏季有，并非四季蔬菜，所以這個(gè)時(shí)候是吃有機(jī)莧菜的好時(shí)節(jié)。每天多吃有機(jī)蔬菜，增強(qiáng)體質(zhì)，口感香甜，非常好吃。
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