有機課堂帶你了解可以減肥的蔬菜

發(fā)布日期：2019-07-06 09:26:51 來源：互聯(lián)網(wǎng)

  1、黃瓜。相信大家都知道，黃瓜有非常豐富的葉綠色和纖維素，促進胃腸蠕動，從來達到減肥的目的，所以每天可以吃幾根黃瓜，既能飽腹又能減肥，何樂而不為呢

  2、西紅柿。近年來人們對西紅柿的營養(yǎng)價值進行了更深入的挖掘，發(fā)現(xiàn)在烹飪的過程中番茄紅素會發(fā)揮出來，而這種元素對防癌有很大的功效，并且其含有大量的維生素和纖維素，所以番茄作用非常大。

  3、苦瓜。可能很多人不喜歡吃苦瓜，味道不能接受，不過苦瓜是一種熱量很低的菜，有抑制脂肪吸收的作用，并且飽腹感很強，而且夏天吃的話也有清熱解毒的功效。

  4、芹菜。芹菜熱量很低，還有降血脂的功效，所以也可以作為減肥蔬菜來吃。

  想要減肥除了在吃的方面，還要通過運動，這樣雙管齊下才會更好。在選擇蔬菜的時候也盡量選擇有機蔬菜，因為一般蔬菜都有農(nóng)藥化肥，里面含有的激素也會讓人變胖的。
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