辦公室糖水：藕粉健脾又補氣
2020-01-22原標題：辦公室糖水：藕粉健脾又補氣 到了下午，坐辦公室餓了，你會吃零食充充饑嗎？廣州中醫藥大學第一附屬醫院藥學部副主任藥師譚漢添推薦，不妨沖一杯藕粉，甜甜糯糯，還有健脾益氣功效。 藕粉有健脾益氣功...[詳細]
貧血能靠吃豬肝紅棗補嗎？
2020-01-22原標題：貧血能靠吃豬肝紅棗補嗎？ 臉色唇色蒼白，蹲下去站起來眼冒金星？可能真的有點貧血了。怎么辦？吃點豬肝、紅棗補補血有用嗎？南方醫科大學珠江醫院血液科主任李玉華教授提醒，健康人體靠食療養生保...[詳細]
面對吃餃子湯圓等節日食俗 糖尿病患者如何健康過節？
2020-01-22原標題：面對吃餃子湯圓等節日食俗 糖尿病患者如何健康過節？ 臨近春節，全國各地闔家團聚、歡度節日時，多有食用湯圓、餃子等習慣。我國是全球糖尿病患病率增長最快的國家之一，目前糖尿病患者超過1.1...[詳細]
益生菌對身體有益？再好也不能多吃
2020-01-22原標題：益生菌對身體有益？再好也不能多吃 要說營養界現在什么最火？“益生菌”肯定是流量ICON，一時風頭無兩。然而迷它的消費者們，也同時有很多疑問，例如益生菌到底是什么菌？對普通人到底有沒有實質性...[詳細]
吃完鮑魚別扔殼，留著還可這么用
2020-01-22原標題：吃完鮑魚別扔殼留著還可這么用 現在大家生活水平提高了， 年節近，對不少家庭來說吃點山珍海味很正常。而說到海味，自然離不開鮑魚。鮑魚的做法有多種，配上經過十多道工藝烹飪而成的多種食材，便...[詳細]
六類人不宜喝黃芪枸杞茶
2020-01-22原標題：六類人不宜喝黃芪枸杞茶 人一旦氣虛，就會有體質虛弱、容易疲勞、常感乏力等癥狀，而且一遇天氣變化就得感冒。很多人認為，黃芪枸杞茶是可以經常服用的好藥，堅持喝具有補氣、益氣固表的功效，還...[詳細]
近六成人喜歡零食勝過大餐
2020-01-22原標題：近六成人喜歡零食勝過大餐 受訪專家：中國農業大學食品科學與營養工程學院副教授 朱 毅 對你來說，零食意味著什么？一項最新的全球零食報告顯示，近六成受訪者表示，他們更喜歡一天吃很多零食，而不...[詳細]
喝橙汁有助改善記憶力
2020-01-22原標題：養生新鮮報 英國科學家有一項研究結果表明，喝橙汁可以使老年人在不到兩個月的時間內記憶力、語言流暢性和大腦反應時間提高近10%。 研究小組要求37名身體健康的志愿者每天喝500毫升（約兩杯...[詳細]
糖類損害女性皮膚
2020-01-22原標題：糖類損害女性皮膚 糖類進入女性體內后，為了降血糖，胰島素大量分泌后，也會促使雄性激素分泌，雄性激素會促進皮脂腺分泌皮脂，這些油垢會堵塞 皮膚的毛囊細胞，讓女性皮膚發炎和長痘痘。 另外，糖還...[詳細]
降低孩子超重風險 低脂奶不如全脂奶
2020-01-22原標題：降低孩子超重風險 低脂奶不如全脂奶 全脂牛奶和低脂牛奶，哪種有助于降低孩子超重風險？加拿大的一項研究結果可能令不少人吃驚，因為這項研究發現，喝全脂奶的孩子超重或肥胖風險比喝低脂奶的孩...[詳細]
不愛喝牛奶，如何達標奶制品攝入量？5種奶制品可代替
2020-01-22《中國居民膳食指南(2016版)》推薦成人每天攝入奶及奶制品300g，如果不愿意喝牛奶，可以嘗試用奶粉、酸奶、奶酪等奶制品來代替。 (大連醫科大學第一附屬醫院營養科 于英慧、首都保健營養美食學會...[詳細]
慢性胃炎喝茉莉菖蒲茶
2020-01-22原標題：慢性胃炎喝茉莉菖蒲茶 天津讀者徐先生咨詢：我經常加班熬夜，胃一直不好，吃過一些藥沒什么效果。妻子告訴我一個治療慢性胃炎的方子：茉莉花6克、石菖蒲6克、烏龍茶10克，上藥研細末，每日一劑，開水...[詳細]
孩子汗多 煲太子參浮小麥黑魚
2020-01-22原標題：孩子汗多 煲太子參浮小麥黑魚 廣東省佛山市中醫院兒科副主任中醫師 劉翠瑛 孩子比成年人出汗多是正常現象，但如果白天安靜狀態下也愛出汗，或者動輒大汗淋漓，一天要換多次衣服，同時還伴有體質...[詳細]
蘋果肉桂湯 適合入睡困難的人
2020-01-22原標題：蘋果肉桂湯 推薦：廣東省中醫院臨床營養科 主要功效：潤燥生津，補火助陽 推薦人群：手腳冰冷，入睡困難的人群 材料：蘋果2個，生姜20g，肉桂棒5g，豬100g（2~3人量） 烹調方法：蘋果洗凈去皮切塊，生姜洗凈切大片...[詳細]
冬季養生重在補腎 益腎強腎多吃“黑”
2020-01-22編者按：冬季養腎是由自然界“生長化收藏”四時節律決定的。按中醫五行學說，腎臟對應冬季。一年之中，冬季應是最注重調養腎臟的季節。 現代營養學表明，食品的顏色與營養的關系極為密切，食品隨著它本...[詳細]
黑豆煲湯，補益肝腎，強筋健骨！
2020-01-22原標題：常食黑豆，百病不生！ 黑豆煲湯，補益肝腎，強筋健骨！ 近日，冷空氣南下，廣州降溫明顯。雖然溫度不低，但節氣在“三九天”里，夜里寒氣重，容易損傷腎中陽氣。 廣州市第一人民醫院藥學部中醫師李欣指出，如...[詳細]
寶寶貧血虛胖臉黃 試試這款粥
2020-01-22原標題：寶寶貧血虛胖臉黃 試試這款粥 營養性貧血是寶寶體內缺乏某些造血的必需物質如維生素B12、葉酸、鐵元素等而產生的疾病。據廣州中醫藥大學第一附屬醫院兒科主任醫師許華介紹，營養性貧血起...[詳細]
“管不住嘴”，如何吃才不易胖？
2020-01-22原標題：“管不住嘴” 如何吃才不易胖？ 馬上就要過農歷新年了。年節近，各種美味正等著你，卻也可能帶來“每逢佳節胖三斤”的煩惱。 很多瘦身男女辛苦運動大半年，不料吃幾頓就回到減肥前。如何合理飲...[詳細]
醒酒解乏 來杯葛花蜂蜜茶
2020-01-22原標題：醒酒解乏 來杯葛花蜂蜜茶 臨近春節，朋友敘舊、親戚往來、公司年會等各種聚會接踵而來。 酒是人與人聯絡感情的一種媒介，所謂“酒逢知己千杯少”，聚會上難免要喝上幾杯，有些朋友不勝酒力或者...[詳細]
深色蔬菜能護眼
2020-01-22原標題：深色蔬菜能護眼 提到護眼食物，很多人會想到胡蘿卜。其實深色蔬菜都有助保護視力，因為它們都富含胡蘿卜素，這類營養素在體內可以轉化為護眼明星――維生素A。深色蔬菜中還含有維生素C、植物...[詳細]
大碗換小碗，一年腰圍減4厘米
2020-01-22原標題：大碗換小碗 一年腰圍減4厘米 減肥最難減的就是小肚子，主要是因為內臟脂肪。近期，日本健康網站“日經Gooday”撰文表示，其實這不難做到，關鍵是控制食量。 日本預防醫學專家、京都大學醫學博士...[詳細]
糖友也可放心吃面食
2020-01-22原標題：糖友也可放心吃面食 很多人都知道吃面食升糖快，對于喜歡面食的糖友來說，簡直是一種折磨。雖然面食的血糖生成指數（GI）偏高，但只要控制好量，學會合理搭配，掌握一些飲食小竅門，糖尿病患者同樣可以...[詳細]
別企圖靠餓能把你的胃縮小
2020-01-22原標題：別企圖靠餓能把你的胃縮小 又沒吃晚飯？如果你是想通過節食把胃“餓”小，那答案就扎心了，消化科醫生表示這是一個偽命題。我們的胃不會像氣球一樣，越撐越大，越餓越小?？赡懿簧偃擞羞@樣的經驗，...[詳細]
